¿Qué pasa en nuestro cuerpo si tomamos creatina todos los días?
Se trata de una sustancia que está presente en el cuerpo de forma natural en los músculos, cerebro y corazón, según explica la nutricionista de Clínica Menorca, María José Crispin. Su efecto en el organismo es aumentar la energía y la masa muscular.
La misma se encuentra en alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y algunos lácteos, pero no es fácil alcanzar la dosis necesaria con solo la alimentación, por lo que algunos requieren a suplementos que contienen esta sustancia.
¿Tiene efectos negativos para los riñones?
«La creatina eleva las reservas de fosfocreatina muscular que es el combustible», reseña Fitness Revolucionario al tiempo que añade que esta es utilizada por el cuerpo para los «esfuerzos de alta intensidad y corta duración». Una vez que el organismo agota la fosfocreatina pasa a utilizar glucógeno.
Fuente documental: https://www.abc.es
